L'orgasmo e l'attività sessuale possono portare a conseguenze sorprendenti.

Anche se prendi precauzioni per evitare le conseguenze indesiderate del sesso, come le infezioni o la gravidanza, potrebbero verificarsi altre situazioni fastidiose ma meno gravi.

Le reazioni post-coitali possono variare, alcune più rare come l'amnesia globale transitoria, altre più comuni come i crampi agli arti inferiori (per i quali uno stretching muscolare può essere d'aiuto).

Ecco quattro effetti sorprendenti ma non così inconsueti che possono verificarsi dopo il sesso, insieme ad alcuni consigli su come gestirli.

Mal di testa
Se hai sentito la frase "non stasera, ho mal di testa" e l'hai considerata una scusa banale, potresti dover ricrederti poiché il mal di testa può verificarsi durante il sesso. Da un lieve disagio a un intenso mal di testa, questi sintomi possono presentarsi durante l'attività sessuale e il raggiungimento dell'orgasmo.
Perché succede questo? La sensazione di eccitazione durante il rapporto può causare contrazioni muscolari nella testa e nel collo, provocando il mal di testa. Inoltre, un rapido aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca può portare a un intenso mal di testa anche prima dell'orgasmo.

Di solito, è un fastidio temporaneo che potrebbe non ripresentarsi. In alcuni casi, il mal di testa può verificarsi solo occasionalmente e poi scomparire. Per altri, può essere intermittente nella vita.

Cosa fare se si verifica il mal di testa durante o dopo il sesso?
Se il mal di testa si manifesta durante l'attività sessuale, puoi interrompere l'atto o assumere un ruolo meno attivo per ridurre l'intensità. Se necessario, puoi prendere un farmaco antinfiammatorio o un trattamento specifico per l'emicrania.

Asma
Se sei predisposto all'asma a causa di fattori ambientali o fisiologici, come lo sforzo fisico, il sesso potrebbe scatenare un attacco d'asma, essendo anch'esso un'attività fisica.

Come affrontare l'asma durante e dopo il sesso?
Per evitare un attacco d'asma durante il sesso, assicurati di gestire la tua condizione con i farmaci prescritti dal medico, sia quotidianamente che prima dell'attività sessuale. Potresti anche utilizzare un inalatore broncodilatatore prima del rapporto e modificare la posizione sessuale per ridurre la pressione sul petto.

Malinconia, tristezza o cambiamenti d'umore
Ti sei mai sentito triste o ansioso dopo il sesso? Potresti aver sperimentato la disforia post-coitale, un fenomeno comune: uno studio ha rilevato che circa il 46% delle donne ha provato questa sensazione almeno una volta nella vita.

Come affrontare i cambiamenti d'umore dopo il sesso?
Fortunatamente, questi sbalzi d'umore di solito sono di breve durata. Puoi provare tecniche di respirazione profonda o distrazioni come ascoltare musica o condividere i tuoi sentimenti con il partner (se c'è una buona comunicazione e un'intimità).

Per gestire i sentimenti negativi in modo efficace, è consigliabile utilizzare affermazioni che iniziano con "io", ad esempio: "Mi sono sentito triste quando non mi hai abbracciato dopo il sesso", e comunicare le tue esigenze, ad esempio: "Non ho bisogno che mi rassicuri, vorrei solo che mi ascoltassi o mi abbracciassi". Se i sentimenti di tristezza persistono o si ripresentano spesso, potrebbe essere utile parlare con un consulente o un terapeuta per comprendere meglio le cause e trovare strategie per affrontarle.

Cistite da luna di miele (infezioni del tratto urinario)
Se sperimenti bruciore o dolore durante la minzione, un aumento dell'urgenza e della frequenza delle minzioni, o urine rosate dopo un rapporto sessuale intenso, potresti avere una "cistite da luna di miele" (anche se non stavi in luna di miele). Questi sintomi derivano da rapporti sessuali frequenti, che possono irritare la vagina e causare piccole lacerazioni intorno all'area uretrale e vaginale, o infiammazione della vescica. Le piccole ferite possono consentire ai batteri di entrare nella vescica, specialmente se non ti pulisci dopo aver urinato dopo il sesso. Allo stesso modo, se hai rapporti anali seguiti da rapporti vaginali, i batteri possono migrare nella vescica.

Nessuna donna è immune alla cistite: i rapporti sessuali aumentano il rischio di infezioni del tratto urinario, sia nelle donne in menopausa che nelle più giovani. Se noti sintomi come febbre, dolori e brividi, insieme a disturbi vaginali, consulta un medico, poiché potrebbero indicare un'infezione.