Spesso, terapeuti sessuali si confrontano con individui desiderosi di arricchire la loro esperienza sessuale. Questi pazienti spesso pensano di avere un problema se non provano sempre il desiderio di fare sesso. Tuttavia, molte persone non comprendono che chi ama il sesso non è immune a difficoltà; spesso, imparano semplicemente a gestirle. Ecco alcuni suggerimenti per goderti appieno ciò che hai:

• Mantieni un atteggiamento rilassato per massimizzare il piacere sessuale. Questo può richiedere uno sforzo considerevole, considerando lo stile di vita frenetico e iperattivo dei nostri giorni. Siamo talmente abituati alla tensione che spesso non percepiamo quanto stress ci circondi, influenzando negativamente la nostra vita sessuale. Cercare di modificare le abitudini quotidiane, come praticare yoga o meditazione, o ridurre il tempo trascorso davanti agli schermi, può favorire un atteggiamento più rilassato e un maggiore piacere sessuale.
• Coltiva una connessione con il tuo corpo. Passiamo gran parte del tempo a pensare anziché a percepire il nostro corpo, rendendo difficile provare piacere durante il sesso. Per molti, passare da una concentrazione mentale a una fisica può essere impegnativo. Attività come massaggi, yoga, danza e meditazione possono aiutare a interrompere il dialogo interno e a connettersi con il proprio corpo, favorendo così una maggiore consapevolezza durante il sesso.
• Nutri pensieri positivi sul tuo corpo. Anche una semplice assenza di pensieri negativi può migliorare il piacere sessuale. Essere troppo critici nei confronti del proprio corpo rende difficile lasciarsi andare durante l'atto sessuale. L'importante è concentrarsi su come ci si sente, piuttosto che sull'aspetto esteriore. Prendersi cura di sé attraverso esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata può fare la differenza.
• Apriti emotivamente e fisicamente. Lo stress quotidiano può renderci rigidi e chiusi. Il sesso più appagante si verifica quando ci permettiamo di essere vulnerabili e di essere veramente noi stessi. Provare a rilassarsi e ad aprire il cuore e il corpo può favorire un maggiore coinvolgimento emotivo durante l'atto sessuale, consentendo al nostro sé più profondo di essere visto e compreso.
• Assumi la responsabilità del tuo piacere sessuale. Non aspettarti che il partner sia responsabile della tua soddisfazione sessuale. Inoltre, può risultare complicato stimolare il desiderio sessuale nel tempo, da entrambe le parti. Le ragioni possono essere molteplici; in genere, i nuovi partner possono sembrare più eccitanti rispetto a quelli abituali, mentre con l'avanzare dell'età si verificano cambiamenti ormonali e fisici che possono influenzare il desiderio. Una soluzione potrebbe essere quella di ricordare al nostro corpo la nostra natura sessuale. L'uso di materiale erotico come il porno, la masturbazione, la lettura di testi erotici o la visione di film sensuali possono contribuire a mantenere vivo il desiderio, senza focalizzarsi esclusivamente sull'orgasmo, ma piuttosto sul piacere del desiderio stesso.
• Il segreto di un'eccellente esperienza sessuale? Una comunicazione aperta con il partner. Anche se può risultare difficile parlare di argomenti così intimi e personali, la comunicazione rimane fondamentale per una vita sessuale e di coppia appagante. Evitare fraintendimenti derivanti da comportamenti o atteggiamenti può prevenire futuri problemi nella relazione. Per questo, è importante godersi le conversazioni sul sesso con il partner! Esprimere e ascoltare le preferenze sessuali reciproche può essere estremamente utile.
• Mantenere aspettative realistiche è cruciale. Il sesso noioso e monotono può capitare a tutti, nonostante i messaggi promossi dai media che dipingono una vita sessuale sempre entusiasmante. La preoccupazione per eventuali disfunzioni sessuali è comune, ma avere aspettative irrealistiche può portare solo a delusioni che influenzano le future interazioni sessuali. La soluzione è essere consapevoli che il sesso può essere fantastico, noioso o persino deludente a volte. Questi momenti possono arricchire la nostra esperienza sessuale e mantenere il sesso entusiasmante, soprattutto nelle relazioni a lungo termine, richiede impegno. Questo sforzo, tuttavia, non riguarda solo la sfera sessuale, ma si riflette positivamente in tutti gli aspetti della vita di coppia. Infatti, il sesso fa bene!