La preparazione di una serata sensuale non inizia a letto, ma nella cucina. Non è sufficiente concentrarsi su candele e lenzuola di seta o un look seducente quando si pianifica un momento d'amore con il partner. La partita si gioca prima ancora sul piatto, e ci sono cibi che possono favorire la salute ma non altrettanto il desiderio. Dai broccoli al tofu, ecco una lista di anti-afrodisiaci da evitare se si vuole un finale felice sotto le lenzuola, secondo quanto suggerito da una nutrizionista. Mentre le classifiche degli alimenti afrodisiaci sono diffuse, poche informazioni riguardano gli antagonisti alimentari dell'amore.

La libido può essere influenzata da stress, stanchezza, intensi turni di lavoro e preoccupazioni finanziarie. Ma anche il cibo può giocare un ruolo e avere effetti positivi o negativi sul desiderio sessuale. L'arcobaleno di frutta e verdura può sollevare l'umore e aumentare i livelli di energia, ma la scelta degli alimenti deve considerare anche i meccanismi digestivi necessari. Per esempio la carne rossa cucinata con maestria può essere considerata un alimento sexy, ma per alcuni può trasformarsi in un boomerang, portando sensazioni di pienezza e 'sonnolenza'.

La lista nera della nutrizionista include la liquirizia, che sembra abbassare i livelli di testosterone, i formaggi che possono causare congestione e diventare 'assassini della libido', i fagioli, che nonostante apportino energia, possono provocare gonfiore. Anche la cioccolata, seppur sensualmente accattivante, ha risvolti pericolosi e va scelta con attenzione, prediligere la fondente al 70%.

L'Hot dog, nonostante il nome, rischia di ostruire più che accendere l'atmosfera, anche nelle parti intime. Altri nemici del testosterone includono la menta piperita, tofu e soia, per i fitoestrogeni contenuti, mentre l'acqua tonica, spesso contenente chinino come aromatizzante, è stata collegata a una diminuzione della funzione sessuale.

Evita le patatine fritte ad alto indice glicemico ed eccessivamente elaborate: il rischio è di ottenere un picco di energia seguito da un crollo al culmine del dopocena. In una serata romantica, è meglio evitare anche le 'conserve della nonna', o cibi in scatola che non aumentano certo la vitalità.

Se il vino rosso in moderazione può contribuire a sciogliere inibizioni e riscaldare l'atmosfera, un consumo eccessivo può rovinare la serata.

L'esperta esclude anche la farina d'avena (riempie e appesantisce) e le bevande energetiche, concludendo la lista dei 15 cibi nemici dell'amore con i broccoli. Anche se salutari e disintossicanti, è meglio consumarli lontano dalle notti d'amore.