Il legame tra l'alimentazione e la sessualità degli uomini è oggetto di studio da diversi anni. Recentemente, una meta-analisi ha esaminato i risultati dei principali studi condotti da vari istituti di ricerca su questo argomento.

"Nutrizione e salute sessuale maschile: quali molecole sono supportate dalla scienza?"
Nelle ricerche sull'alimentazione e la sessualità maschile, si fa principalmente riferimento a specifiche molecole presenti in vari alimenti, sebbene ci siano alcune eccezioni. Come indicato nel titolo dello studio: "Effetti della silimarina, del sulforafano, del licopene, del tè verde e dell'escina".

"Proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie"
Questi alimenti condividono proprietà antiossidanti, che rallentano l'invecchiamento delle cellule, e anti-infiammatorie. È noto che livelli elevati di infiammazione aumentano il rischio di malattie croniche come le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.

Questi risultati sono stati confermati anche dalla Società Italiana di Andrologia. Secondo la SIA, un'alimentazione ricca di queste sostanze aiuta a prevenire l'ipertrofia prostatica benigna e il cancro alla prostata, oltre a favorire la salute del fegato e il benessere mentale.

"Nutrizione e salute sessuale maschile: che cos'è la silimarina?"
La silimarina, presente principalmente nel cardo mariano, è nota per i suoi effetti benefici sul fegato. Tuttavia, è importante notare che la silimarina non si trova nelle foglie, ma nei semi e nel rivestimento proteico esterno del frutto. Di conseguenza, può essere assunta tramite integratori.

Oltre a migliorare la funzione epatica e a regolare i livelli di colesterolo, la silimarina è ottima nell'inibire la crescita delle cellule tumorali nella prostata e nel rallentarne la progressione. Può anche aiutare chi soffre di ipertrofia prostatica benigna a gestire i sintomi legati alla minzione frequente.

"I benefici del sulforafano"
Il sulforafano, presente nei vegetali cruciferi come cavoli, broccoli e cavolfiori, è noto per le sue proprietà antitumorali. Tuttavia, è sensibile al calore e si degrada durante la cottura. Per massimizzarne l'assorbimento, è consigliabile consumare questi vegetali crudi o utilizzare integratori. Aggiungere semi di senape può aumentare l'assorbimento di questa molecola.

"Nutrizione e salute sessuale maschile: il potere del licopene"
Il licopene, un carotenoide presente principalmente nei pomodori, è uno degli antiossidanti più studiati per la prevenzione del cancro alla prostata. A differenza del sulforafano, il licopene si attiva con la cottura. Quindi, per massimizzarne l'assorbimento, si consiglia di consumare sughi cotti per almeno 45 minuti.

"I benefici del tè verde"
Anche il tè verde è oggetto di numerosi studi. La sua capacità principale è quella di ridurre l'infiammazione nel corpo.
A questo composto sono attribuiti anche effetti anti-cancro, ma al momento le ricerche disponibili si basano su modelli animali o sperimentazioni in vitro.

"Che cos'è l'escina?"
L'escina è estratta principalmente dai semi e dalla buccia dell'ippocastano. Si tratta di un potente agente antiossidante con potenziali benefici per la fertilità maschile, il varicocele, il carcinoma prostatico e vescicale, e la prostatite cronica. Secondo gli specialisti, agisce in modo simile al cortisone, ma senza gli effetti collaterali associati.