Nelle relazioni a lungo termine, è normale che le pulsioni sessuali dei partner non siano sempre in sintonia. Questo fenomeno, chiamato "discrepanza del desiderio sessuale", può essere occasione di preoccupazione solo se diventa un problema persistente, causando stress e tensioni nella relazione. Numerose coppie si trovano ad affrontare questa situazione, che può portare a ricercare aiuto nella terapia sessuale.

Una ricerca condotta in Inghilterra ha rivelato che circa 1 adulto su 4 impegnato in una relazione ha sperimentato discrepanze di desiderio sessuale nell'ultimo anno. Questi contrasti sono una delle ragioni principali per cui le coppie cercano assistenza nella terapia sessuale.

Quindi, cosa fare se tu e il tuo partner desiderate quantità o tipologie di attività sessuali diverse?
Alcuni esperti hanno identificato alcuni aspetti centrali.

Le discrepanze di desiderio sono un problema che riguarda la coppia nel suo insieme, non un singolo individuo
È importante affrontare questa sfida come un team, anziché colpevolizzare uno dei partner per desiderare "troppo" o "troppo poco" sesso. Le strategie che coinvolgono entrambi i partner tendono ad avere maggior successo rispetto a quelle individuali.

Inoltre, è essenziale individuare eventuali problemi di salute o fattori di stress che potrebbero influenzare il desiderio sessuale, come la stanchezza cronica o i cambiamenti nella vita familiare. Risolvere questi problemi può essere il primo passo per affrontare le discrepanze sessuali. Consultare un medico, riequilibrare lavoro e vita privata, o gestire altri fattori stressanti può contribuire a migliorare la libido.

Il dialogo è fondamentale
I partner non possono leggere nella mente dell'altro, quindi è importante comunicare apertamente i propri desideri e bisogni sessuali. Condividere le preferenze e imparare a soddisfare reciprocamente le proprie esigenze può migliorare la qualità della vita sessuale e stimolare il desiderio.

Quando si comunica su questo argomento, è importante farlo in modo rispettoso e costruttivo. Essere aggressivi o accusatori può peggiorare la situazione e aumentare la discrepanza di desiderio. La comunicazione aperta e empatica è essenziale per affrontare questo problema e mantenere una relazione sana e soddisfacente. In sintesi, è importante evitare di aggravare il conflitto.

Valuta l'opzione di pianificare gli incontri intimi
Una pratica che potrebbe essere utile è quella di programmare gli incontri sessuali o stabilire degli appuntamenti regolari. E' comprensibile che per molti il concetto di sesso programmato possa non essere attraente, poiché si associa spesso il sesso alla spontaneità. Tuttavia, il sesso programmato presenta diversi vantaggi rispetto alla spontaneità. Innanzitutto, offre l'opportunità di costruire l'anticipazione e l'eccitazione nel corso del tempo. Inoltre, consente di prepararsi mentalmente in modo da poter vivere pienamente l'esperienza. Quando il sesso è pianificato, è possibile organizzare il resto delle attività quotidiane attorno ad esso per ridurre le interferenze e le distrazioni.

Per di più, il sesso programmato offre la possibilità di aumentare l'eccitazione del partner. Si può flirtare per ore, magari anche per giorni, in anticipo. Ciò può aumentare le probabilità che entrambi si trovino nel giusto stato d'animo quando arriva il momento.

Anche se le differenze nel desiderio sessuale sono comuni e talvolta possono sembrare insormontabili, è rassicurante sapere che ci sono molti piani per controllare queste circostanze in modo sano e soddisfacente.