La fimosi è la condizione in cui l'apertura del prepuzio è ristretta. Il prepuzio è il tessuto che copre il glande e normalmente si ritrae durante l'erezione o manualmente durante l'igiene personale.
Il restringimento del prepuzio può causare difficoltà o disagio nel tentare di scoprire il glande, o addirittura rendere impossibile farlo, compromettendo l'igiene personale e aumentando il rischio di infiammazioni al glande e al prepuzio.
Nel caso di fimosi, è consigliabile consultare un urologo per valutare la situazione e trovare la soluzione più adatta.
Spesso si suggerisce l'intervento di circoncisione ai ragazzi con prepuzio stretto o difficile da retrarre, ma non tutti sono favorevoli a questa soluzione.

In alcuni casi, i ragazzi più giovani possono tentare di aumentare l'elasticità del prepuzio con semplici esercizi di "ginnastica prepuziale".
Ecco alcuni suggerimenti.

• Se non riesci a ritrarre il prepuzio quando il pene è flaccido, puoi iniziare con semplici esercizi quotidiani: prova a scoprire il glande fino a sentire una leggera tensione, fermati se provi dolore. Se riscontri difficoltà, puoi utilizzare un olio idratante per facilitare il movimento. Può essere utile eseguire gli esercizi durante l'igiene personale, facendo attenzione a rimuovere eventuali residui di sapone che potrebbero irritare le mucose.
• Se non si notano miglioramenti, nonostante alcuni mesi di esercizio, è consigliabile consultare un medico che potrebbe suggerire l'uso di una pomata contenente steroidi come betametasone o clobetasolo per migliorare l'elasticità della pelle e delle mucose.
• Una volta che riesci a scoprire il glande con il pene flaccido, puoi provare gli stessi esercizi con il pene in erezione. Bisogna procedere con calma, evitando di forzare la retrazione o eseguire esercizi troppo bruscamente, per evitare eventuali lacerazioni che potrebbero compromettere ulteriormente l'elasticità del prepuzio.
• È normale che il glande sia ipersensibile al tatto, poiché la mucosa è stata coperta dal prepuzio per lungo tempo. Per ridurre questa sensibilità, puoi scoprire il glande più volte al giorno e lasciarlo scoperto indossando indumenti intimi. Questo favorirà un ispessimento della mucosa. Noterai che il glande diventerà più chiaro poiché diventerà meno trasparente a causa dell'aumento di spessore della mucosa.

Se nonostante gli esercizi non riesci ancora a scoprire il glande o provi disagio nel farlo, è consigliabile consultare un urologo per trovare una soluzione adeguata alla situazione.