Immagina una rappresentazione intensa dell'atto sessuale tra una donna e un uomo nella tua serie TV o film preferito. È probabile che entrambi raggiungano l'apice del piacere. Tuttavia, questa scena è spesso distante dalla realtà.

Durante gli incontri sessuali eterosessuali, le donne sperimentano significativamente meno orgasmi rispetto agli uomini. Questo fenomeno, noto come divario dell'orgasmo, è oggetto di studio scientifico da oltre due decenni.

In uno studio coinvolgente oltre 50.000 partecipanti, il 95% degli uomini eterosessuali ha riportato di raggiungere l'orgasmo abitualmente o sempre durante l'atto sessuale, mentre solo il 65% delle donne eterosessuali ha affermato la stessa frequenza.

Le credenze diffuse sostengono che questo divario derivi dalla natura sfuggente degli orgasmi femminili. Tuttavia, se così fosse, i tassi di orgasmo femminile non varierebbero in base al contesto. Al contrario, studi indicano che le donne raggiungono l'orgasmo più frequentemente in solitudine rispetto alle situazioni con un partner.

Almeno il 92% delle donne sperimenta l'orgasmo quando si dedicano al piacere personale. Inoltre, le donne raggiungono l'orgasmo più frequentemente in relazioni stabili rispetto agli incontri occasionali. In uno studio su oltre 12.000 studentesse universitarie, solo il 10% ha dichiarato di raggiungere l'orgasmo durante incontri occasionali, mentre il 68% lo fa in una relazione stabile.

Le donne raggiungono altresì l'orgasmo più spesso nei rapporti omosessuali. In uno studio, il 64% delle donne bisessuali ha riportato di solito o sempre di raggiungere l'orgasmo durante interazioni intime con altre donne.

Le cause di questo fenomeno
La ragione principale di questo divario è la maggiore enfasi sulla stimolazione clitoridea in scenari dove le donne raggiungono l'orgasmo più agevolmente. La maggior parte delle donne richiede stimolazione del clitoride per sperimentare l'apice del piacere, considerando la comune derivazione di clitoride e pene dal medesimo tipo di tessuto, ricco di terminazioni nervose sensibili e tessuto erettile.

Se si chiedesse alle donne: "Qual è il tuo percorso più efficace per raggiungere l'orgasmo?" Solo il 4% menzionerebbe la penetrazione, mentre il 96% indicherebbe la stimolazione clitoridea, da sola o in combinazione con la penetrazione.

Il divario dell'orgasmo è principalmente causato dalla mancanza di stimolazione clitoridea adeguata per le donne. I messaggi culturali che esaltano il valore del rapporto sessuale penetrativo contribuiscono a questo problema. Film, programmi TV, libri e spettacoli teatrali ritraggono spesso le donne raggiungere l'orgasmo solo attraverso la penetrazione.

Le riviste popolari per uomini offrono consigli sulle posizioni sessuali per portare le donne all'orgasmo, ma nonostante alcune posizioni coinvolgano la stimolazione clitoridea, la percezione centrale rimane che il rapporto sessuale penetrativo sia l'atto sessuale più cruciale.

Il linguaggio utilizzato in questi articoli, e nella cultura in generale, riflette e perpetua questa sovrastima del rapporto sessuale penetrativo.
Utilizziamo spesso le terminologie "intimità" e "unione sessuale" come se fossero interscambiabili, relegando la stimolazione clitoridea che precede l'atto sessuale a una fase denominata "preliminari", con sottinteso un suo ruolo subordinato nel contesto sessuale.

Diversi studi dimostrano che questi messaggi veicolano l'idea che il sesso debba seguire una sequenza lineare: preliminari (visti solo come preparazione al rapporto sessuale penetrativo), atto sessuale, raggiungimento dell'orgasmo maschile, conclusione dell'atto sessuale. In questo modello, l'uomo assume il ruolo di "donatore" di piacere, protratto nel tempo attraverso movimenti energici.

Non stupisce, quindi, che la ricerca evidenzi come gli uomini si sentano più virili quando la partner raggiunge l'orgasmo durante il rapporto sessuale, con la conseguenza che molte donne fanno finta di raggiungere l'apice del piacere, soprattutto durante l'atto sessuale, al fine di preservare l'autostima del partner.

I dati indicano che tra il 53% e l'85% delle donne ha ammesso di simulare un orgasmo, e studi suggeriscono che la maggior parte delle donne ha compiuto questo gesto almeno una volta nella vita.

Riduzione del divario dell'orgasmo
C'è fiducia: poiché il divario dell'orgasmo è in gran parte influenzato da fattori culturali, modificare la percezione di sesso e unione sessuale può contribuire a migliorare l'esperienza sessuale femminile. Informare le persone sulla mancanza di limiti biologici dell'orgasmo femminile è cruciale. Inoltre, educare sia gli uomini che le donne sulla fisiologia del clitoride può fare la differenza.

Ma, questa conoscenza da sola difficilmente colmerà il divario dell'orgasmo a livello personale. Secondo esperti di terapia sessuale, le donne hanno bisogno di competenze pratiche per applicare tale conoscenza, suggerendo la necessità di incoraggiare l'auto-esplorazione sessuale come mezzo per comprendere i propri desideri. Questo deve andare di pari passo con un training alla comunicazione, permettendo alle donne di condividere queste informazioni con i propri partner.

Le donne devono sentirsi autorizzate al piacere e abilitate a ottenere stimolazioni sia individualmente che con un partner. Le coppie eterosessuali possono abbandonare il tradizionale schema preliminari-rapporto sessuale-fine, optando invece per orgasmi alternati tramite sesso orale o stimolazione manuale, permettendo alla donna di raggiungere l'orgasmo prima del rapporto sessuale. In alternativa, l'autostimolazione con le mani o l'uso di vibratori durante il rapporto sessuale possono essere opzioni valide.

Gli studi indicano che l'uso di vibratori favorisce un maggior numero di orgasmi nelle donne. Inoltre, poiché molte donne sono preoccupate della propria immagine durante l'atto sessuale o del soddisfacimento del partner, la pratica della mindfulness può apportare benefici in questo contesto.

L'uguaglianza nell'esperienza orgasmica va oltre la mera qualità del sesso. Molte donne riportano un aumento della fiducia in sé stesse nella sfera sessuale, riflettendo positivamente anche in altri aspetti della loro vita. In modo significativo, secondo uno studio, sentirsi legittimate al piacere accresce la capacità delle donne di comunicare apertamente i propri desideri sessuali ai partner e di proteggere la propria sessualità.

Di fatto, la ricerca ha evidenziato che sviluppare una consapevolezza del proprio diritto al piacere sessuale contribuisce a potenziare la sicurezza delle donne nel respingere atti intimi che le mettano a disagio, fornendo al contempo una difesa contro sia la gravidanza indesiderata che le infezioni sessualmente trasmesse.

Secondo un altro saggio sull'istruzione sessuale e il godimento, redatto da due esperti sanitari statunitensi, quando i giovani apprendono che l'esperienza sessuale dovrebbe essere gratificante, potrebbero manifestare una minore propensione a impiegarla in modo manipolatorio e nocivo. Pertanto, insegnare che il sesso costituisce un piacere condiviso tra entrambi i partner, anziché un'attività a vantaggio esclusivo degli uomini, potrebbe svolgere un ruolo nell'abbassare i livelli di violenza sessuale.

È evidente che diffondere la consapevolezza del piacere nelle donne avrà un impatto molto più ampio rispetto a un semplice incremento delle statistiche legate agli orgasmi.