L'atto sessuale riveste diverse funzioni nella vita umana e offre vantaggi sia individuali che di coppia, sia fisici che psicologici. Sebbene non sia un bisogno essenziale come mangiare o dormire, il sesso trasmette significati che superano le mere esigenze fisiologiche. Nel corso degli anni, la ricerca scientifica ha identificato numerosi benefici legati a questa pratica, di cui ne evidenziamo alcuni.

• Riduzione dello stress: il sesso è un'attività versatile che soddisfa una vasta gamma di bisogni. Oltre alla sua funzione riproduttiva, può essere un modo divertente per trascorrere il tempo, esprimere amore, affetto, esplorare la propria sessualità, giocare con il partner, rafforzare il legame di coppia, o liberarsi da tensioni emotive. Studi dimostrano che il sesso allevia lo stress grazie al rilascio di sostanze chimiche nel corpo. Tuttavia, è importante usare il sesso in modo sano all'interno della coppia, evitando di utilizzarlo come strumento per risolvere conflitti latenti.
• Benefici per la salute: una vita sessuale attiva è associata a una migliore salute fisica e mentale. Ricerche indicano che coloro che raggiungono regolarmente l'orgasmo tendono a godere di una migliore salute generale e potrebbero persino vivere più a lungo. Sebbene non sia certo che il sesso prolungato garantisca una vita più lunga, suggerisce comunque che offre più vantaggi che svantaggi.
• Esercizio fisico: il sesso è un'attività fisica che coinvolge diversi gruppi muscolari. Durante il rapporto sessuale, si bruciano calorie: in media, gli uomini bruciano circa 101 calorie e le donne circa 69. Anche se non può sostituire completamente l'esercizio in palestra, il sesso è comunque apprezzato come forma di attività fisica.
• Benefici cognitivi: oltre ai vantaggi fisici, il sesso può anche favorire la salute del cervello. Studi condotti su animali hanno mostrato che un'attività sessuale frequente è associata a una maggiore crescita dei neuroni cerebrali, ritardando così il declino cognitivo legato all'età. Inoltre, le indagini condotte sui soggetti anziani hanno evidenziato che un'attività sessuale superiore alla media è correlata a un migliore funzionamento cognitivo durante l'invecchiamento. Quindi, se "il lupo perde il pelo ma non il vizio", nel nostro caso, il mantenimento di abitudini sessuali potrebbe contribuire a mantenere la salute mentale!
• Eterna vitalità sessuale. il sesso è un aspetto della vita che può essere apprezzato in ogni fase. Ogni età ha il suo ritmo e il suo stile di vita, ma per quanto riguarda l'attività sessuale, non sembra esserci un limite temporale. Grazie ai suoi molteplici vantaggi e alle motivazioni che lo sostengono, la sessualità non si esaurisce con l'arrivo della menopausa o dell'andropausa. Studi hanno dimostrato che molti individui di età superiore ai settanta anni mantengono una vita sessuale attiva. Nonostante le sfide legate all'età, come la salute e la disponibilità del partner, la sessualità degli anziani tende a essere meno intensa, sia per una minore necessità sia per l'influenza sociale. Tuttavia, è importante sottolineare che non esiste un limite cronologico definito per la sessualità e non ci sono restrizioni sul numero di rapporti sessuali nella vita!

E per coloro che non hanno un partner? Per rassicurare coloro che al momento non hanno una relazione o un partner sessuale, è importante sottolineare che anche l'autoerotismo può offrire benefici secondo la ricerca scientifica!