Una ricerca dimostra il ruolo benefico della consapevolezza nel potenziare la stabilità dell'affetto nelle coppie sentimentali. Questi nuovi risultati arricchiscono la nostra comprensione riguardo all'interazione nel tempo tra la mindfulness dei compagni e lo schema affettivo.

Gli schemi affettivi rivestono un ruolo cruciale nell'esito delle relazioni poiché influenzano il modo in cui gli individui si avvicinano e interagiscono con il proprio partner. Coloro che presentano uno schema affettivo sicuro generalmente godono di relazioni più soddisfacenti, caratterizzate da un maggiore livello di fiducia, soddisfazione e comunicazione. Al contrario, individui con uno schema affettivo insicuro possono sperimentare problemi quali gelosia, ansia e distacco emotivo.

Tale argomento ha catturato la nostra attenzione poiché molti individui potrebbero beneficiare di una maggiore stabilità affettiva, i cui vantaggi si estendono a vari ambiti come la salute, le relazioni e il successo professionale.

È rilevante notare che i risultati rimangono costanti anche dopo aver tenuto sotto controllo i fattori demografici, la soddisfazione nelle relazioni, la percezione di reattività del partner e gli stati emotivi positivi e negativi.

Molte persone sono consapevoli del fatto che la consapevolezza può migliorare il benessere e ridurre i livelli di stress, ma lo studio dimostra anche come essa possa contribuire positivamente alle nostre relazioni interpersonali e alle nostre percezioni riguardo le relazioni intime. È essenziale considerare la consapevolezza in varie sfaccettature, poiché sembra che i risultati siano influenzati dal tipo di pratica mindfulness.

Tuttavia, non è emerso che l'ansia legata alla relazione (ad esempio, "Oggi ho avuto grandi difficoltà a non pensare al mio partner/alla mia relazione") fungesse da mediatore nella relazione tra consapevolezza e attaccamento. È stato osservato che l'ansia per la relazione non abbia effettivamente chiarito la correlazione tra consapevolezza generale e ansia da attaccamento, e gli studiosi sono interessati a comprendere quale sia il meccanismo dietro ciò.

I prossimi passi della ricerca in questo ambito includono l'esplorazione dell'impatto di altri aspetti della consapevolezza sulla sicurezza dell'attaccamento e la valutazione dell'efficacia degli interventi mindfulness sulla sicurezza dell'attaccamento nelle coppie nel tempo, hanno indicato i ricercatori.

Una delle domande fondamentali riguarda il modo in cui intervenire attivamente su tali variabili per potenziare la sicurezza dell'attaccamento. I ricercatori sono molto interessati a scoprire se gli interventi di meditazione mindfulness, che ampliano la consapevolezza generale, possano ridurre l'ansia da attaccamento, e se le pratiche di meditazione incentrate sull'amorevolezza, che promuovono empatia e compassione, possano diminuire l'evitamento dell'attaccamento.
Considerando che i livelli di mindfulness possono essere influenzati attraverso specifici addestramenti, esaminare questa correlazione si è rivelato un percorso promettente per la ricerca.

Lo studio, suddiviso in tre fasi, ha coinvolto 100 coppie (87 eterosessuali, 9 lesbiche, 1 gay, 3 non binarie) con una relazione media di circa tre anni. Le coppie hanno inizialmente valutato il proprio livello di mindfulness generale e relazionale insieme ai loro schemi affettivi in una sessione iniziale, successivamente hanno riportato preoccupazioni relazionali ed empatia quotidianamente per 14 giorni e infine hanno nuovamente valutato la mindfulness generale e gli schemi affettivi dopo 2 mesi.

I risultati hanno rivelato che individui con una maggiore consapevolezza generale tendevano a ridurre l'ansia legata all'affetto nel corso dello studio. Vale a dire, coloro che non riscontravano situazioni come "agire senza prestare attenzione" mostravano una tendenza crescente a non condividere affermazioni quali "temo di rimanere solo".

Per di più, individui con una maggiore consapevolezza relazionale ottenevano punteggi più elevati in termini di empatia, che a sua volta era associata a una minore propensione all'evitamento affettivo. Ossia, coloro che si riconoscevano in affermazioni come "converso con il mio partner senza essere realmente coinvolto" tendevano ad essere più empatici, mentre coloro con maggiore empatia mostravano minori probabilità di concordare con affermazioni come "mi sento a mio agio nel dipendere dal mio partner amoroso".

Infine, i ricercatori hanno notato che l'ansia affettiva personale e quella del partner risultavano correlate ai cambiamenti nella mindfulness generale entro 2,5 mesi. Un'ansia inferiore affettiva era associata a un aumento della mindfulness nel tempo.