Il testosterone, essenziale per il benessere degli uomini, regola una vasta gamma di funzioni corporee, non limitandosi alla sfera sessuale. Contribuisce alla salute delle ossa, protegge da patologie metaboliche e combatte condizioni psicologiche debilitanti come ansia e depressione.

La perdita di peso può essere benefica per gli uomini con carenza di testosterone, tuttavia alcune diete, in particolare quelle a basso contenuto di grassi, possono causare una diminuzione significativa dei livelli di questo ormone. Uno studio ha evidenziato questa correlazione.

La carenza di testosterone è sempre più diffusa, con circa 500.000 nuove diagnosi negli Stati Uniti ogni anno. Questa condizione può portare a riduzione dell'energia, libido, aumento del grasso corporeo e ridotta densità ossea.

Il trattamento per il basso testosterone può coinvolgere modifiche dello stile di vita, tra cui esercizio fisico e perdita di peso. Tuttavia, gli effetti delle diete sui livelli di testosterone non sono ancora completamente compresi. Poiché il testosterone è derivato dal colesterolo, è plausibile che i cambiamenti nell'assunzione di grassi possano influenzarne i livelli.

Un'analisi condotta su oltre 3.100 uomini ha mostrato che una dieta a basso contenuto di grassi è associata a livelli inferiori di testosterone rispetto a una dieta equilibrata. Tuttavia, la migliore dieta per affrontare il basso testosterone rimane ancora incerta, con implicazioni diverse per uomini sovrappeso e non. Mentre una dieta a basso contenuto di grassi potrebbe essere vantaggiosa per uomini con sovrappeso, per coloro che non lo sono, evitare diete povere di grassi potrebbe essere una scelta più sensata per mantenere livelli ottimali di testosterone.

Per chiarire il meccanismo attraverso cui le diete restrittive influenzano i livelli di testosterone, saranno indispensabili ulteriori indagini. Tuttavia, considerando le sfide intrinseche degli studi dietetici su vasta scala, è improbabile che vengano condotti studi definitivi in futuro.