Le ricerche indicano che, di norma, l'interesse delle donne per l'attività sessuale e la frequenza dei rapporti tendono a ridursi durante la mezza età, con un declino più marcato rispetto agli uomini. Talvolta, questa diminuzione del desiderio può coincidere con una riduzione della soddisfazione sessuale, specialmente se le tensioni relazionali non risolte hanno un impatto sulla coppia. In altri casi, anche se l'intimità sessuale non si riflette necessariamente in una minor soddisfazione relazionale, le donne potrebbero comunque percepire un vuoto nella loro vita sessuale.

Le cause di questa diminuzione del desiderio sessuale tra le donne di mezza età sono oggetto di ampi studi. I dati provenienti dai sondaggi hanno individuato una serie di fattori biologici, psicologici e socioculturali. Spesso, i cambiamenti ormonali legati alla menopausa sono additati come una delle cause, insieme a problemi come l'aumento di peso, variazioni dell'umore e disturbi del sonno, i quali possono influenzare negativamente l'attrattiva sessuale percepita dalle donne, soprattutto in una società che valorizza la giovinezza e l'aspetto fisico femminile.

In aggiunta, la mezza età porta spesso un carico di responsabilità che le donne affrontano contemporaneamente. L'onere di occuparsi dei figli e dei genitori anziani, bilanciato con una carriera professionale, può diventare schiacciante.

La domanda che sorge spontanea è: come possiamo identificare e affrontare le molteplici cause per migliorare la vita sessuale delle donne? Dove possiamo iniziare a districare questo intricato problema?

Un nuovo studio offre un'interessante prospettiva. Gli autori hanno coinvolto 2133 donne. Inoltre, hanno analizzato i dati qualitativi raccolti tramite interviste con alcune partecipanti dello studio.

Qual è il principale motivo alla base della diminuzione del desiderio sessuale nelle donne di mezza età?
La risposta, sia sorprendente che significativa, si riduce a una parola: esaurimento.

In un mondo in cui le donne sono chiamate a ricoprire un numero eccessivo di ruoli potenziali - madre, moglie, figlia, professionista, volontaria scolastica, donna di servizio, responsabile della spesa, corriere e organizzatrice di eventi - non sorprende che il desiderio sessuale delle donne diminuisca. Gli studi indicano che, nonostante le donne siano impegnate sempre più nel mondo del lavoro, in generale continuano a svolgere più compiti emotivi e domestici rispetto ai loro partner maschili.

Quali sono i passi da compiere a partire da questa constatazione? È necessario riconoscere che, sebbene la menopausa e gli squilibri ormonali siano importanti, non rappresentano l'unica causa del declino del desiderio sessuale femminile. La vera radice del problema è l'esaurimento. Le seguenti sono alcune idee per affrontare questa sfida:

• incoraggiare le donne a "lasciar andare". Ciò significa accettare che la casa non debba essere perfettamente ordinata e che i figli e il partner possano soddisfare più dei propri bisogni di quanto si creda. Prendere spunto dal film "Bad Moms" e cingere l'imperfezione.
• Incentivare i compagni delle donne nelle relazioni a assumersi maggiori responsabilità è fondamentale. Questo vale per le faccende domestiche, il bucato e tutta la carica emotiva richiesta per la gestione di una casa. I partner dovrebbero collaborare nella pianificazione delle attività e nell'anticipazione degli eventi importanti.
• Inoltre, è essenziale incoraggiare le donne a prendersi cura di sé stesse. Questo implica dedicarsi a attività che apportino piacere ed emozioni positive nella loro vita. Le emozioni positive contribuiscono a costruire la resilienza psicologica, rendendoci più capaci di affrontare le sfide quotidiane. Le donne non dovrebbero considerare il piacere come un "lusso", ma come un elemento cruciale per il benessere mentale.
• Altrettanto importante è incoraggiare le donne a chiedere aiuto. Quando possibile, dovrebbero fare affidamento sulla famiglia e gli amici per ricevere sostegno, alleggerire il carico o ricevere supporto emotivo. Se possibile, possono anche considerare l'assunzione di aiuto professionale per le faccende domestiche. Non c'è nulla di cui vergognarsi nel delegare ciò che possono delegare.

È cruciale riconoscere che tutti meritano di essere felici e soddisfatti sessualmente, indipendentemente dalle circostanze personali. Adottare misure attive per prevenire l'esaurimento potrebbe essere la decisione più importante che una donna e il suo partner possono prendere per promuovere una vita sessuale sana e appagante.