Con l'inclusione di mirtilli, frutti di bosco, agrumi e vino rosso nella dieta degli uomini 'under 70', si può ridurre il rischio di disfunzione erettile fino al 14%. Questo beneficio può aumentare fino al 21% per coloro che praticano regolarmente attività sportiva. Gli alimenti ricchi di flavonoidi sono in grado di preservare la virilità nel tempo, eliminando la necessità di ricorrere a soluzioni chimiche come il noto Viagra. Uno studio ha analizzato 50 mila uomini in salute, valutando vari fattori di rischio come peso, sedentarietà, tabagismo e consumo di caffeina.
I partecipanti con una dieta arricchita di 'alimenti amici' hanno mostrato una minore incidenza di disfunzione erettile. Questi benefici sembrano più pronunciati per gli uomini sotto i 70 anni e sono associati a specifici flavonoidi, come gli antociani presenti nei mirtilli, nel vino rosso, nelle ciliegie, nelle more e nei ravanelli, e i flavoni presenti negli agrumi. Consumare regolarmente porzioni settimanali di alimenti contenenti queste sostanze può ridurre il rischio di disfunzione erettile del 10%, che aumenta al 14% con un consumo elevato di frutta rossa. Integrando anche l'esercizio fisico regolare, noto per i suoi benefici, il rischio si riduce addirittura al 21%. I benefici non si limitano alla sfera sessuale, coinvolgendo anche il benessere generale psico-fisico.
