Non sempre le donne sperimentano l'orgasmo durante il rapporto vaginale, specialmente se il clitoride non riceve la giusta stimolazione. In uno studio rappresentativo a livello nazionale coinvolgente oltre 1.000 donne negli Stati Uniti, la maggioranza (59%) ha dichiarato di raggiungere l'orgasmo meno della metà delle volte nei rapporti senza stimolazione clitoridea. Tuttavia, l'aggiunta della stimolazione del clitoride ha dimostrato di aumentare significativamente la frequenza degli orgasmi.
Esistono diversi modi per stimolare il clitoride durante il sesso, come l'utilizzo di vibratori, sex toys o le mani (proprie o del del partner). Tuttavia, è possibile raggiungere l'orgasmo anche variando le posizioni sessuali. La ricerca ha identificato almeno tre posizioni specifiche che aumentano la probabilità di orgasmo nelle donne, in quanto favoriscono una maggiore stimolazione del clitoride rispetto ad altre.
Una di queste posizioni è la "cowgirl", dove la donna è sopra, faccia a faccia con il partner. Oltre a offrire una maggiore stimolazione clitoridea, questa posizione concede alle donne un maggiore controllo sulla velocità e profondità della penetrazione. Un recente studio condotto su oltre 11.000 adulti eterosessuali ha confermato che la cowgirl è correlata a orgasmi più frequenti rispetto alla posizione del missionario (faccia a faccia, l'uomo sopra), che era la più utilizzata ma non associata a orgasmi regolari nelle donne.
Un'altra posizione collegata a orgasmi regolari è la seduta, faccia a faccia, in cui entrambi i partner sono seduti in posizione eretta e la donna è sopra. Sia la posizione seduta che quella della cowgirl offrono una maggiore stimolazione del clitoride grazie al contatto più diretto con il corpo del partner.
Curiosamente, la posizione "doggystyle" è stata associata a orgasmi meno frequenti nelle donne, probabilmente a causa della limitata opportunità di stimolazione clitoridea diretta, a meno che il partner maschile non abbia uno scroto particolarmente grande e pendulo, o non si utilizzi l'aiuto di mani o sex toys.
Va notato che, sebbene lo studio abbia esaminato circa 13 posizioni diverse, non ha approfondito una posizione nota per essere efficace nel produrre orgasmi regolari nelle donne: la tecnica di allineamento coitale (CAT). Questa variante della posizione del missionario coinvolge il partner maschile sopra, inclinando il corpo in avanti fino a far toccare la base del pene con il clitoride della partner, mantenendo un costante contatto pene-clitoride durante i movimenti.
Il posizionamento per il CAT richiede una traslazione in avanti da parte del partner maschile, abbandonando la posizione standard del missionario per adottare la posizione maschile di 'superiorità pelvica', dove la base del pene entra in diretto contatto con il clitoride della donna. Questo consente una penetrazione vaginale mantenendo un costante contatto clitorideo durante il coito, creando un fondamentale 'circuito' genitale. Il contatto genitale è mantenuto attraverso un coordinato di movimenti sessuali, con la donna guidando il movimento verso l'alto e l'uomo verso il basso. Il movimento retrogrado del bacino esercita una leggera ma efficace contropressione. La connessione pene-clitoride è mantenuta attraverso la pressione e la contropressione simultaneamente esercitate sui genitali da entrambi i partner, con un movimento oscillante piuttosto che dal consueto schema 'dentro e fuori' della spinta coitale.
Il CAT rappresenta un tipo diverso di relazione, contraddistinto da una sequenza coordinata di movimenti pelvici anziché dal tradizionale movimento di spinta. In altre parole, richiede un approccio al sesso divergente rispetto a quanto comunemente immaginato.
Pertanto, per le donne eterosessuali che incontrano difficoltà nel raggiungere l'orgasmo mediante la sola penetrazione pene-vagina, è essenziale esplorare modi per stimolare il clitoride.
Come sempre, le persone possono preferire diverse strategie o tecniche. Sentiti libera di utilizzare le tue mani, quelle del tuo partner, un sex toy, un vibratore o una delle tre posizioni menzionate in precedenza (cowgirl, seduti faccia a faccia e CAT). Sperimenta, esplora e prova varie opzioni per scoprire cosa funzioni meglio per te e cosa ti dia maggior piacere.
Tuttavia, il risultato chiave dello studio suggerisce che la posizione sessuale più comune potrebbe non essere quella che garantisce orgasmi regolari alle donne. Ciò suggerisce che una soluzione potrebbe essere sperimentare nuove posizioni per ridurre le disparità di genere nell'esperienza dell'orgasmo.
